Veredicto rápido: tres perfiles, tres respuestas
| Perfil | Opción que probaría primero | Razón principal | Condición que puede cambiar la elección |
|---|---|---|---|
| Ya programas y disfrutas compartiendo entrenamientos | Hevy | Registro flexible, progreso, componente social y acceso publicado en varias superficies | Si quieres objetivos por serie dentro de un plan estable, compara Alpha Pro |
| Quieres que una estructura de hipertrofia te marque objetivos | Alpha Progression Pro | Plan personalizable y recomendaciones de carga, reps e intensidad por serie | Si la capa social o el reloj manda, revisa Hevy |
| Ya tienes rutina y quieres decidir mejor en iPhone | BUSTAFIT | Carga, reps, RIR, última referencia útil e indicación práctica viven cerca de la serie | No la elijas esperando Android o generación integral documentada |
Hevy ya no puede describirse honestamente como “solo un tracker”. Su documentación actual añade Hevy Trainer para usuarios Pro: genera un programa algorítmico y propone cuándo subir peso y cuánto según el rendimiento. Alpha Progression tampoco es únicamente un generador; su nivel gratuito permite construir planes y registrar entrenamientos, mientras Pro añade la guía que define su propuesta.
Matriz simétrica: los mismos criterios para ambas apps
| Criterio | Hevy | Alpha Progression | Qué debes comprobar en tu prueba |
|---|---|---|---|
| Registro | Peso, reps, tipos de serie, notas, RPE y valores previos | Peso, reps, RIR, planes propios y ejercicios personalizados | Cuántos toques requiere corregir una serie |
| Planificación | Rutinas propias; Hevy Trainer Pro genera un programa | Plan propio en Free; generador personalizado en Pro | Si la semana sigue siendo reconocible tras una sustitución |
| Progresión | Elección manual en el log; Trainer Pro indica cuándo y cuánto subir | Pro propone peso, reps e intensidad en cada serie | Qué dato cambia el próximo objetivo y si entiendes el motivo |
| Análisis | Estadísticas, informes, valores previos y capa social | Gráficas de fuerza, volumen, RIR, récords y logros en Pro | Si la pantalla te devuelve una acción o solo una gráfica |
| Plataformas | iOS, Android, web, Apple Watch y Wear OS publicados | iOS y Android publicados | El dispositivo donde realmente registrarás |
| Salida | Exportación de entrenamientos o medidas; importa CSV Strong con condiciones | CSV publicado en la web oficial | Descarga un archivo antes de migrar tu historial |
La matriz evita una trampa frecuente: comparar Hevy gratuito con Alpha Pro, o Hevy Trainer Pro con el nivel gratuito de Alpha. Decide primero qué nivel usarías de verdad. Después aplica el mismo recorrido, con el mismo entrenamiento y sin puntuar promesas que no puedas abrir.
Tampoco convertimos la presencia en más dispositivos en una victoria automática. Un reloj suma si te evita sacar el teléfono; la web suma si programas desde ordenador. Si no usarás esas superficies, su valor práctico es cero aunque la lista sea más larga.
Quién manda en la progresión
| Situación | Hevy | Alpha Progression | BUSTAFIT como referencia |
|---|---|---|---|
| Programa escrito por ti | Rutinas y registro manual | Plan propio disponible en Free | Rutina estructurada ya decidida |
| Programa generado por la app | Hevy Trainer en Pro, mediante algoritmo | Generador personalizado en Pro | No se atribuye generación integral en esta comparación |
| Siguiente carga o repeticiones | Manual en el log; recomendación de Trainer Pro | Objetivo por serie en Pro | Orientación desde carga, reps, RIR y última referencia |
| Esfuerzo | RPE publicado | RIR publicado en Pro | RIR publicado |
| Cambio de ejercicio | La rutina puede editarse; prueba continuidad | El plan es personalizable; prueba continuidad | La variante debe conservar historia separada |
Un mismo resultado, tres contratos distintos
Terminas 80 kg × 9 a RIR 2. En Hevy básico, el registro y los valores previos sostienen tu decisión; en Trainer Pro, la función de sobrecarga puede proponer el salto. Alpha Pro entrega su objetivo dentro del plan. BUSTAFIT recupera la referencia útil y acerca una orientación práctica. No llames “automático” a los tres flujos por igual.
Si te gusta comprender y ajustar cada variable, la libertad de Hevy puede sentirse ligera. Si abrir la app y ver un objetivo preciso reduce fricción, Alpha Pro puede encajar mejor. Ninguna preferencia es más avanzada: solo reparte la responsabilidad de forma distinta.
La prueba de tres sesiones que revela el mejor encaje
- Sesión 1: normal
Crea la misma rutina de cuatro ejercicios, registra peso, repeticiones y esfuerzo, y mide si puedes recuperar la referencia anterior sin buscar.
- Sesión 2: rendimiento distinto
Completa una serie por encima y otra por debajo del objetivo. Anota qué cambia en la siguiente indicación y quién tomó la decisión.
- Sesión 3: gimnasio real
Sustituye un ejercicio ocupado, vuelve al original y comprueba si plan, historial y estadísticas siguen siendo legibles.
- Salida
Exporta un archivo disponible, ábrelo y localiza fecha, ejercicio, carga y repeticiones. No des por hecha la portabilidad porque exista un botón.
| Pregunta | Respuesta Hevy | Respuesta Alpha | Qué sería un veto |
|---|---|---|---|
| ¿Sé quién construye el plan? | Escribe manual o Trainer Pro | Escribe manual o generador Pro | No puedes explicarlo |
| ¿Entiendo la siguiente indicación? | Describe señal y acción | Describe señal y acción | Solo ves un número sin contexto |
| ¿Sobrevive una sustitución? | Anota efecto en historial | Anota efecto en plan | Pierdes la intención del ejercicio |
| ¿Puedo conservar mis datos? | Archivo exportado y abierto | CSV exportado y abierto | La salida esencial no existe para tu nivel |
Qué elegiríamos desde BUSTAFIT
Elegiríamos Hevy para la persona que disfruta de un registro social, usa web o reloj y quiere libertad para programar. Si además desea una propuesta algorítmica, compararía Hevy Trainer Pro en la misma prueba, sin fingir que pertenece al flujo gratuito.
Elegiríamos Alpha Progression Pro para quien quiere una estructura estable de hipertrofia, acepta que la app marque objetivos por serie y valora sus gráficas dentro de ese plan. El nivel gratuito merece una prueba propia cuando solo necesitas construir y registrar tu rutina.
Y recomendaríamos BUSTAFIT cuando el programa ya existe y el problema ocurre entre exposiciones: recordar el último trabajo útil y decidir qué hacer hoy con carga, repeticiones y RIR. Esa es nuestra especialidad y también nuestro límite. No vendemos BUSTAFIT como sustituto universal de las otras dos.