El veredicto útil antes de abrir veinte pestañas
Empieza por Boostcamp si tu problema es encontrar un programa estructurado y echarlo a andar sin escribir el bloque desde cero. Empieza por Hevy si ya sabes bastante bien qué quieres entrenar y buscas un registro flexible, historial visible y una capa social fuerte. Esa frase sirve para orientarse, pero no cuenta toda la historia: Boostcamp también registra y crea; Hevy también ofrece programas y un generador adaptativo.
| Trabajo | Boostcamp | Hevy | Decisión que sigue siendo tuya |
|---|---|---|---|
| Descubrir un programa | Biblioteca de entrenadores y comunidad con filtros | Biblioteca preconstruida filtrable por nivel, objetivo y equipo | Si la progresión encaja con tu semana |
| Construir desde cero | Constructor web/app de programas multisemana con detalles por serie | Rutinas, carpetas y variables editables; Trainer genera un programa aparte | Qué reglas mantendrás durante el bloque |
| Registrar | Series, reps, peso, RPE/RIR, descansos y tipos de serie | Series, reps, peso, RPE opcional, descansos y valores anteriores | Qué dato mirarás en la próxima sesión |
| Adaptación automática | Publica programas personalizados como capa propia | Hevy Trainer ajusta pesos y permite cambios de programa | Cuánto control quieres delegar |
| Comunidad | Programas públicos y compartibles | Feed, perfiles, rutinas compartidas y entrenamientos de otros | Si compartir te ayuda o distrae |
| Exportar historial | UNKNOWN en fuentes revisadas | Hevy dispone de documentación de exportación, pero no la usamos para puntuar sin una prueba equivalente | Ejecutar una exportación real antes de migrar |
Ruta 1: quiero un programa y no quiero diseñarlo
Boostcamp convierte la exploración de programas en una parte principal del producto. Puedes filtrar y guardar propuestas de entrenadores o de la comunidad y ejecutarlas dentro del tracker. Hevy también publica una biblioteca de programas y categorías de rutina; guardarlas crea una estructura editable en tu perfil. Por eso el duelo no es biblioteca contra ausencia de biblioteca, sino profundidad de descubrimiento frente a un ecosistema de registro más amplio.
| Comprueba | Señal buena | Señal de fricción |
|---|---|---|
| Días reales | Cabe en tu semana más normal | Solo funciona en tu semana perfecta |
| Equipo | Hay sustituciones razonables | Cada sesión depende de una máquina concreta |
| Progresión | Sabes qué cambia tras cumplir el objetivo | Solo repites una lista |
| Fatiga | Puedes recortar sin romper el bloque | Todo parece obligatorio |
| Registro | La próxima exposición muestra una referencia útil | El historial queda separado del plan |
La prueba del lunes
Guarda un programa de cuatro días, abre la primera sesión y cambia un ejercicio que tu gimnasio no tiene. Después revisa si el cambio queda solo hoy o en todo el bloque, si mantiene series y rangos y si puedes volver al original. Hazlo antes de comprometerte con doce semanas.
Ruta 2: ya tengo rutina y quiero registrarla a mi manera
Las dos apps pueden recibir un programa propio. Boostcamp publica un constructor multisemana con días, ejercicios, series, descansos y formatos como superseries o AMRAP, además de enlaces para compartir. Hevy permite crear y organizar rutinas, cambiar ejercicios, series, orden, superseries y descansos; durante la sesión muestra valores anteriores. La diferencia que importa no está en una casilla aislada, sino en cuánto tardas en pasar de tu hoja actual a una semana lista para entrenar.
- Copia una sola semana
No migres tres años. Crea tus días habituales, incluidos nombres de variantes y descansos, y comprueba que la estructura se entiende al abrirla en el móvil.
- Registra una sesión normal
Introduce carga, repeticiones y esfuerzo como lo haces de verdad. Cambia una serie en mitad del entrenamiento y mira si el flujo sigue siendo rápido.
- Prepara la siguiente exposición
Busca la marca anterior y decide qué harás hoy. Si la app muestra mucho pero no te ayuda a recuperar esa referencia, el problema seguirá ahí.
- Intenta salir
Localiza exportación, descarga o copia de seguridad. Si no puedes realizarla, anota la dependencia antes de trasladar el resto del historial.
Ruta 3: quiero que la app proponga y ajuste
Boostcamp publica una opción de programas personalizados que parte de un cuestionario. Hevy Trainer publica generación según experiencia, objetivo, equipo, frecuencia, duración y foco, con pesos iniciales cuando existe historial y ajustes posteriores. Son productos que pueden cambiar de nivel comercial; por eso aquí comparamos el flujo, no el precio ni una supuesta inteligencia superior.
| Pregunta | Lo que buscas | Qué haría saltar una alerta |
|---|---|---|
| ¿Qué entradas usa? | Objetivo, equipo, frecuencia y tiempo visibles | Una recomendación sin contexto editable |
| ¿Qué cambia después? | Regla o feedback comprensible | Cambios silenciosos de ejercicio o carga |
| ¿Puedo corregirlo? | Sustituir, reordenar o ajustar sin perder historia | Aceptar la sesión como única salida |
| ¿Conserva referencias? | Variantes y valores anteriores separados | Comparar ejercicios distintos como si fueran uno |
| ¿Cómo responde al dolor? | Te deja parar y cambiar | Una pantalla que parece diagnóstico médico |
Si aparece dolor agudo, mareo o una pérdida de fuerza extraña, detén la serie. Ningún plan generado debe empujarte a atravesar síntomas preocupantes. Usa una alternativa tolerable cuando corresponda y habla con un profesional sanitario si el problema persiste o te inquieta.
Nuestra elección por perfil y el lugar de BUSTAFIT
| Tu problema | Primera prueba | Por qué | Prueba de salida |
|---|---|---|---|
| No sé qué programa seguir | Boostcamp | Su descubrimiento de programas es central | Guarda, edita y ejecuta una semana |
| Ya tengo rutina y quiero registrar | Hevy | Registro, progreso y valores anteriores son pilares visibles | Crea y completa una sesión propia |
| Quiero una capa social | Hevy | Publica feed, perfiles y entrenamientos compartidos | Silencia o usa el feed durante una semana |
| Quiero publicar mi bloque | Boostcamp | El constructor permite compartir o publicar programas | Envía un enlace a una cuenta de prueba |
| Quiero decidir desde mi última referencia | BUSTAFIT | Prioriza carga, reps, RIR e historial útil en iPhone | Registra dos exposiciones del mismo ejercicio |
En BUSTAFIT sentimos cariño por el registro que cambia la siguiente serie, no por acumular pantallas. Eso también marca nuestro límite: si buscas miles de programas para descubrir o un feed social, Boostcamp y Hevy ofrecen superficies que BUSTAFIT no promete. Si buscas recuperar rápido qué hiciste y tomar una decisión clara, esa es precisamente nuestra pelea.