Hevy vs Strong: qué app de gimnasio elegir

Nuestra respuesta: Hevy gana en ecosistema; Strong, en sencillez

Sobre el papel, Hevy y Strong se parecen mucho: las dos guardan rutinas, series, peso, repeticiones, temporizadores, historial y RPE. La diferencia aparece cuando cierras una serie y necesitas seguir entrenando sin pensar en la herramienta. Ahí pesan la programación, la comunidad, los dispositivos, la forma de leer el progreso y lo fácil que será llevarte tus datos el día que quieras cambiar.

No te quedes con la lista de funciones. Más abajo tienes una prueba de dos sesiones para llevar las tres opciones a tu entrenamiento real. Lo importante no es quién acumula más casillas, sino qué app te devuelve antes al ejercicio y te deja una referencia útil para la próxima vez.

Qué comparten Hevy y Strong al registrar

Que dos apps tengan una casilla llamada RPE no significa que ayuden igual. El dato cobra valor cuando aparece junto a la serie anterior, justo donde eliges la siguiente carga. Crea el mismo ejercicio en ambas y recorre el camino entero: anotar, corregir, terminar y volver a encontrarlo.

Comunidad de Hevy frente al diario concentrado de Strong

En Hevy la parte social no está escondida: puedes seguir a otras personas, comentar entrenamientos, recorrer un feed, compartir sesiones y copiar rutinas. También eliges si tu perfil es público o privado. Si entrenas con amigos o te motiva ver lo que hacen otros, ese entorno suma de verdad.

Strong va por otro camino. Su propuesta es un diario flexible que guarda el historial, enseña el progreso y procura apartarse mientras entrenas. Puedes compartir enlaces de sesiones o plantillas, pero la ayuda oficial no presenta un feed social como parte central. Para quien busca menos ruido, eso es una virtud; si quieres comunidad, Hevy juega claramente en casa.

Progreso, gráficas y contexto de cada ejercicio

Hevy reúne récords personales, 1RM estimado, volumen por sesión, gráficas de cada levantamiento y tendencias de actividad muscular, frecuencia y constancia. Además, trae el rendimiento anterior al registro y conecta ese análisis con la comunidad.

Strong coloca en cada ejercicio las instrucciones, el historial, las gráficas y los récords. Las gráficas por ejercicio requieren Strong PRO. Sus récords incluyen mejores resultados históricos, marcas por número de repeticiones y una proyección del mejor levantamiento; el perfil puede reunir widgets de constancia, medidas y las gráficas que tú elijas.

Planificación y progresión: Hevy Trainer frente a plantillas

Hevy Trainer, incluido en Pro, genera un programa a partir de tus objetivos y preferencias. También propone cuándo aumentar el peso y cuánto subir según el rendimiento registrado. Hevy aclara que usa un algoritmo, no IA.

Strong deja ese control en tus manos: puedes empezar desde cero, usar una plantilla o guardar una sesión terminada como plantilla nueva. En la ayuda oficial que consultamos no aparece un generador equivalente a Hevy Trainer. La pregunta, por tanto, es sencilla: ¿quieres que la app proponga el programa y la progresión o prefieres dirigirlos tú?

Móvil, navegador y reloj: dónde vas a registrar de verdad

Que una app llegue al reloj no significa que lleve allí todas sus funciones. Strong avisa de que parte de la experiencia del iPhone no aparece en Apple Watch, y Hevy ofrece guías específicas para compatibilidad y sincronización en Wear OS. Antes de decidir, mira tu modelo, la versión del sistema y el dato que necesitas tocar entre series.

Exportar y migrar: la diferencia que aparece después de meses

Strong exporta los entrenamientos en CSV desde iOS y Android, aunque ese archivo no puede volver a importarse en Strong. Hevy exporta entrenamientos o medidas y, además, acepta una importación directa del CSV de Strong.

Hay dos condiciones que conviene saber antes de mudarte a Hevy: el CSV de Strong debe generarse en inglés y solo puedes hacer una importación. Guarda una copia, cambia Strong temporalmente a inglés y revisa ejercicios, unidades, fechas y notas al terminar. Mantén el historial original hasta que varias sesiones cuadren.

1. Exporta antes de decidir

   Genera el CSV y confirma que puedes abrirlo. El archivo es tu punto de retorno.

2. Prueba una muestra

   Busca tres ejercicios con unidades, notas y tipos de serie distintos.

3. Reconstruye una semana

   Revisa fechas, rutinas, récords y cualquier dato de esfuerzo que necesites.

4. Mantén el origen

   Conserva Strong y el CSV hasta terminar la validación. Migrar no obliga a borrar.

La prueba de dos sesiones para elegir sin adivinar

La mejor comparativa es la que se parece a tu semana. Crea en ambas apps una rutina de tres ejercicios —barra, máquina y mancuernas— con las mismas series, repeticiones, descanso y RPE. La primera sesión deja la referencia. En la segunda, introduce una excepción real.

Precio y límites: compara tu tienda el mismo día

Hevy y Strong se descargan gratis y ofrecen compras dentro de la app, pero el precio, las promociones y los límites cambian según el mercado y la fecha. Abre las dos fichas con la misma cuenta y anota la opción mensual, anual o de por vida que realmente te aparece.

• Número de rutinas o plantillas que necesitas mantener.
• Gráficas y estadísticas que consultarás cada semana.
• Dispositivo adicional que forma parte de tu entrenamiento.
• Exportación, importación y coste de reconstruir el historial.
• Renovación, prueba gratuita y condiciones visibles en tu tienda.

El precio de portada cuenta, pero no cuenta todo. Reparte el coste entre los meses que de verdad usarás la app y añade el tiempo de migración. Una herramienta barata que te obliga a mantener otro sistema puede salir cara en atención.

Dónde entra BUSTAFIT — y por qué la elegiríamos para hipertrofia

Hevy Trainer genera programas y propone sobrecarga a usuarios Pro. Strong apuesta por un diario autodirigido con plantillas, RPE, historial y récords. Nosotros construimos BUSTAFIT con una obsesión distinta: que el peso, las repeticiones y el RIR de hoy te dejen una última serie útil y una orientación clara para la próxima sesión en iPhone.

Si quieres ganar masa y progresar sin convertir el registro en otro trabajo, recomendamos empezar con BUSTAFIT. La siguiente decisión de hipertrofia es el centro de la experiencia, no una pantalla secundaria. Hevy sigue siendo mejor elección si para ti mandan la comunidad, la web, Wear OS o un programa completo de Trainer. Strong puede ganarte si prefieres dirigir la programación y te encajan su diario, sus medidas y el Handoff de Apple Watch.