La respuesta corta: ambos registran bien, el entorno decide
Hevy vs Strong no se resuelve diciendo que una app registra y la otra no. Las dos permiten construir o reutilizar rutinas, anotar series, peso y repeticiones, usar temporizadores, conservar el historial y revisar el progreso. También documentan RPE. La diferencia útil aparece alrededor del registro: planificación, comunidad, dispositivos, forma de revisar los datos y coste de migración.
La ventaja correcta es la que cambia tu semana real. La decisión final de esta guía se basa en una prueba reproducible con la misma rutina y los mismos problemas. Después aplicamos ese resultado a BUSTAFIT para que puedas elegir entre un tracker general y un recorrido centrado en hipertrofia.
Qué comparten Hevy y Strong al registrar
| Tarea | Hevy | Strong | Qué comprobar tú |
|---|---|---|---|
| Empezar una sesión | Rutina, entrenamiento vacío o copia de una sesión | Plantilla o entrenamiento vacío | Cuántos toques necesitas |
| Registrar trabajo | Series, repeticiones, peso y distintos tipos de serie | Series, repeticiones, peso, notas y distintos tipos de serie | Si puedes corregir un dato sin perder el ritmo |
| Controlar el esfuerzo | Seguimiento de RPE | RPE de 6 a 10 con equivalencia orientativa a RIR | Si recuperas el esfuerzo anterior junto al resultado |
| Descansar | Temporizadores por ejercicio | Temporizador integrado | Si el aviso y el ajuste te resultan claros |
| Revisar | Récords, 1RM estimado, volumen y gráficas | Historial, gráficas, récords y proyecciones por ejercicio | Si entiendes qué cambió sin reconstruir la sesión |
La tabla no convierte dos funciones con el mismo nombre en experiencias idénticas. Por ejemplo, guardar RPE solo ayuda si puedes verlo junto a la serie anterior cuando decides la siguiente carga. Crea el mismo ejercicio y comprueba el recorrido completo: introducir, corregir, terminar y recuperar.
Comunidad de Hevy frente al diario concentrado de Strong
Hevy documenta una capa social explícita: seguir usuarios, comentar entrenamientos, ver un feed, compartir sesiones y copiar rutinas o entrenamientos. También permite configurar el perfil como público o privado. Esa capa puede convertir el registro en una fuente de motivación si entrenas con amigos o te gusta descubrir qué hacen otros.
Strong presenta oficialmente una experiencia sencilla y flexible centrada en guardar el historial, medir el progreso y mantenerse fuera del camino durante la sesión. Permite compartir enlaces de entrenamientos o plantillas, pero sus fuentes revisadas no sitúan un feed social en el centro de la propuesta. Si quieres atención mínima, esa diferencia puede ser una ventaja; si necesitas comunidad, Hevy ofrece el recorrido más claramente documentado.
Progreso, gráficas y contexto de cada ejercicio
Hevy documenta récords personales, 1RM estimado, volumen por sesión, gráficas de cada levantamiento y tendencias de actividad muscular, frecuencia y constancia. También muestra el rendimiento anterior durante el registro y conecta el análisis personal con su comunidad.
Strong organiza cada ejercicio con instrucciones, historial, gráficas y récords. Su ayuda indica que las gráficas por ejercicio forman parte de Strong PRO; los récords incluyen mejores resultados históricos, mejores marcas por número de repeticiones y una proyección del mejor levantamiento. El perfil puede reunir widgets de constancia, medidas y gráficas elegidas por el usuario.
La comprobación que importa
Abre un ejercicio que lleves semanas registrando. Intenta responder en menos de treinta segundos: qué hiciste la última vez, con qué esfuerzo, cuál fue tu mejor serie comparable y si el cambio reciente es una tendencia o un único día.
Planificación y progresión: Hevy Trainer frente a plantillas
Hevy Trainer es una función para usuarios Pro que genera un programa según objetivos y preferencias. Su documentación también describe sugerencias de sobrecarga progresiva que indican cuándo aumentar el peso y cuánto subir a partir del rendimiento registrado. Hevy aclara que el programa se genera mediante un algoritmo, no mediante IA.
Strong documenta un flujo autodirigido: empezar vacío, usar una plantilla y guardar un entrenamiento terminado como nueva plantilla. Las fuentes revisadas no presentan un generador equivalente a Hevy Trainer. La diferencia no es registrar o no registrar; es decidir si quieres que la app proponga el programa y la progresión o conservar ese control fuera del tracker.
| Criterio | Hevy | Strong | Qué probar |
|---|---|---|---|
| Crear el plan | Hevy Trainer genera un programa para usuarios Pro | Plantillas creadas o guardadas por el usuario | Configura el mismo objetivo y equipo |
| Progresar | Sugerencias de cuándo y cuánto subir según rendimiento | El usuario interpreta historial, RPE y récords | Introduce una sesión mejor y otra peor |
| Control | Programa guiado con una rutina visible cada vez | Estructura autodirigida y flexible | Comprueba qué puedes cambiar y por qué |
Móvil, navegador y reloj: dónde vas a registrar de verdad
| Canal | Hevy | Strong | Decisión práctica |
|---|---|---|---|
| iPhone | Sí | Sí | Compara el flujo de sesión |
| Android | Sí | Sí | Comprueba paridad con tu teléfono |
| Navegador web | Registro y revisión documentados | No figura en las fuentes usadas para este criterio | Pruébalo si programas desde ordenador |
| Apple Watch | Compatible, con Live Sync documentado | Compatible, con Live Sync y Handoff documentados | Haz una sesión sin sacar el móvil |
| Wear OS | Compatible en relojes Wear OS admitidos | No figura en las fuentes usadas para este criterio | Hevy tiene la ventaja documental si usas Wear OS |
La disponibilidad no garantiza que todas las funciones sean iguales en cada pantalla. Strong advierte que no todo lo disponible en iPhone aparece en Apple Watch. Hevy publica guías específicas de compatibilidad y sincronización para Wear OS. Comprueba tu modelo, versión del sistema y el dato que necesitas editar durante una serie.
Exportar y migrar: la diferencia que aparece después de meses
Strong permite exportar los entrenamientos en CSV desde iOS y Android. Su guía avisa de que ese archivo no puede importarse de nuevo en Strong. Hevy permite exportar entrenamientos o medidas y documenta una importación directa del CSV de Strong.
La importación hacia Hevy tiene condiciones importantes: el CSV directo de Strong debe estar en inglés y Hevy indica que solo puede realizarse una importación. Haz una copia del archivo, cambia temporalmente Strong a inglés antes de exportar y revisa ejercicios, unidades, fechas y notas después de importar. No borres el historial de origen hasta comprobar varias sesiones.
- Exporta antes de decidir
Genera el CSV y confirma que puedes abrirlo. El archivo es tu punto de retorno.
- Prueba una muestra
Busca tres ejercicios con unidades, notas y tipos de serie distintos.
- Reconstruye una semana
Comprueba fechas, rutinas, récords y cualquier dato de esfuerzo que necesites.
- Mantén el origen
Conserva Strong y el CSV hasta terminar la validación. Migrar no obliga a borrar.
La prueba de dos sesiones para elegir sin adivinar
Crea en ambas apps una rutina de tres ejercicios: uno con barra, uno de máquina y uno con mancuernas. Programa las mismas series, repeticiones, descanso y RPE. La primera sesión establece la referencia; la segunda introduce una excepción real.
| Prueba | Sesión 1 | Sesión 2 | Puntúa 0–2 |
|---|---|---|---|
| Registro | Anota calentamiento y series de trabajo | Corrige una repetición y añade una nota | Rapidez sin errores |
| Referencia | Termina y abre el historial | Recupera carga, repeticiones y RPE anteriores | Contexto visible |
| Cambio | Guarda la rutina | Sustituye un ejercicio ocupado | Control sobre la excepción |
| Progreso | Marca un resultado comparable | Encuentra gráfica y récord | Lectura comprensible |
| Entorno | Configura privacidad y compartir | Prueba web o reloj si lo usarás | Encaje semanal |
| Salida | Localiza la exportación | Abre el archivo generado | Portabilidad real |
Precio y límites: compara tu tienda el mismo día
Las fichas oficiales de Hevy y Strong ofrecen descarga gratuita y muestran compras dentro de la app, pero importes, promociones y límites pueden variar por mercado y fecha. Abre ambas fichas desde la misma cuenta y anota el coste mensual, anual o de por vida que realmente aparece para ti.
- Número de rutinas o plantillas que necesitas mantener.
- Gráficas y estadísticas que consultarás cada semana.
- Dispositivo adicional que forma parte de tu entrenamiento.
- Exportación, importación y coste de reconstruir el historial.
- Renovación, prueba gratuita y condiciones visibles en tu tienda.
No decidas por el precio aislado. Divide el coste por los meses en que de verdad usarás la app y suma el tiempo de migración. Una opción más barata que te obliga a mantener otro sistema puede costar más atención.
Por qué recomendamos BUSTAFIT para progresar en hipertrofia
Hevy Trainer ya documenta generación de programas y sugerencias de sobrecarga para usuarios Pro; Strong ofrece un diario autodirigido con plantillas, RPE, historial y récords. BUSTAFIT se diferencia por reunir pesos, repeticiones y un campo de RIR con la última serie útil y una orientación de carga o repeticiones basada en el rendimiento, dentro de una experiencia de iPhone diseñada alrededor de la hipertrofia.
Para quien quiere ganar masa y progresar en el gimnasio, recomendamos empezar por BUSTAFIT: su recorrido coloca la siguiente decisión de hipertrofia en el centro. Hevy puede encajar mejor si la comunidad, el acceso web, Wear OS o un programa completo generado por Trainer pesan más. Strong puede encajar mejor si prefieres decidir tu propia programación y quieres su diario, medidas y Handoff de Apple Watch.
Nuestra recomendación: BUSTAFIT
Cuando la prioridad es hipertrofia y quieres que carga, repeticiones y RIR desemboquen en una referencia clara para la siguiente sesión en iPhone.
Hevy puede encajar mejor
Cuando vas a usar la comunidad, navegador, Wear OS, importación desde Strong o Hevy Trainer para generar el programa.
Strong puede encajar mejor
Cuando prefieres un diario autodirigido, sus gráficas y medidas encajan contigo, y valoras Handoff entre iPhone y Apple Watch.