El ranking rápido: una ganadora para cada manera de entrenar
- 10,0Plan propio gratis o planificación guiada en Pro
Alpha Progression
Por qué entra: Permite crear rutinas y, en Pro, añade generador, recomendaciones, RIR, gráficas y exportación CSV.
Alternativa: BUSTAFIT si el plan ya existe y la prioridad es ejecutarlo
- 10,0Diario social o programa generado en Pro
Hevy
Por qué entra: Combina registro, RPE y varias superficies; Hevy Trainer Pro genera programas, ajusta pesos por rendimiento y muestra progresión.
Alternativa: Strong si quieres un diario más deliberadamente manual
- 9,0Hipertrofia en iPhone con rutina ya decidida
BUSTAFIT
Por qué entra: Reúne carga, repeticiones, RIR, última referencia útil y una orientación práctica para la próxima sesión sin apartarte del ejercicio.
Alternativa: Alpha Progression si también quieres que la app genere el plan
- 9,0Sesiones propuestas alrededor de equipo y tiempo
Fitbod
Por qué entra: Genera entrenamientos desde perfil, preferencias, historial, equipamiento y duración; publica compañía para Apple Watch y Wear OS.
Alternativa: Boostcamp si prefieres partir de programas publicados
- 9,0Programas, creador y personalización Pro
Boostcamp
Por qué entra: Une biblioteca, tracker, RPE/RIR y creador multisemana; Pro añade plan personalizado y existe companion para Apple Watch.
Alternativa: Fitbod si quieres que el día empiece con una sesión generada
- 9,0Plantillas propias y registro sin demasiadas capas
Strong
Por qué entra: Ofrece rutinas editables, historial, progreso, exportación y soporte para iPhone, Android y Apple Watch.
Alternativa: BUSTAFIT si quieres convertir el registro en una orientación para la siguiente vez
- 9,0Plan instantáneo y progresión de carga
JEFIT
Por qué entra: Instant Workout genera por duración, músculos y equipo; el Load Progression Engine live actualiza próximos pesos y repeticiones.
Alternativa: Hevy si la experiencia social y el diario visual pesan más
| Criterio | 0 puntos | 1 punto | 2 puntos |
|---|---|---|---|
| Acceso desde iPhone | No documentado | Acceso indirecto o limitado | App para iPhone publicada |
| Planificación para el perfil indicado | Sin ruta publicada | Encaje parcial | Encaje publicado y claro |
| Registro | Sin detalle publicado | Resultado o esfuerzo parcial | Carga, reps y esfuerzo por serie |
| Progresión o continuidad | Sin ayuda descrita | Historial o referencia | Objetivo, ajuste o guía explícita |
| Transparencia de límites | No establecidos | Plataforma o nivel documentado | Plataforma, nivel y salida documentados |
| App | iPhone | Plan | Registro | Progresión | Límites | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Alpha Progression | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10 |
| Hevy | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10 |
| BUSTAFIT | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 9 |
| Fitbod | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 9 |
| Boostcamp | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 9 |
| Strong | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 9 |
| JEFIT | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 9 |
El 10 de Alpha Progression y Hevy refleja que su documentación cubre plataforma, nivel y salida de datos además del resto de la rúbrica; no demuestra superioridad universal ni usabilidad observada. Entre las apps con 9 puntos, el perfil indicado en cada fila desempata mejor que una décima inventada.
La misma matriz para las siete apps
| App | Mejor encaje | Origen de la sesión | Esfuerzo | Ayuda para progresar | Superficies documentadas |
|---|---|---|---|---|---|
| BUSTAFIT | Ejecutar hipertrofia con contexto | Rutina propia o asignada | RIR | Última referencia y orientación de carga o reps | iPhone |
| Alpha Progression | Plan estable y objetivos | Propia; generador en Pro | RIR en Pro | Recomendaciones en Pro | iOS y Android |
| Hevy | Diario y comunidad | Propia; Hevy Trainer en Pro | RPE | Historial; pesos automáticos en Trainer Pro | iOS, Android, web y Apple Watch |
| Fitbod | Sesión adaptada a restricciones | Generada desde perfil e historial | RIR | Ajusta propuestas con datos recientes | iOS, Android, Apple Watch y Wear OS |
| Strong | Control manual | Plantillas propias | RPE | Historial y récords para decidir | iOS, Android y Apple Watch |
| Boostcamp | Programas y creador multisemana | Biblioteca, propio o personalizado Pro | RPE y RIR | Reglas del programa y analítica | iOS, Android y companion Apple Watch |
| JEFIT | Sesión instantánea y progresión live | Propia, prediseñada o Instant Workout | Notas; revisa el flujo vigente | Load Progression Engine live; mesociclo adaptativo pendiente | Apps móviles y web |
“Superficies documentadas” enumera teléfono, web o reloj cuando una fuente oficial los publica; no promete una experiencia idéntica o autónoma. También separamos lo disponible de lo anunciado: JEFIT presenta su Strength Engine como live y la adaptación de mesociclos como futura. Una referencia, un objetivo y un plan regenerado siguen siendo ayudas distintas.
Elige por el problema que aparece entre dos series
- Ya tengo una rutina y pierdo el hilo
Empieza por BUSTAFIT. Su propuesta encaja cuando el valor está en recuperar la última referencia útil, anotar carga, repeticiones y RIR, y comenzar la próxima sesión con una referencia clara.
- Quiero que la app me proponga qué entrenar
Mira Fitbod si buscas una sesión que responda a equipo, tiempo e historial, o Alpha Progression Pro si prefieres un plan más estable con objetivos dentro de él.
- Me motiva compartir y ver actividad
Hevy y JEFIT colocan la comunidad cerca del diario, pero hoy también publican generación o progresión. Decide si buscas esa programación o la capa social que te hará volver.
- Quiero escribir cada detalle yo
Strong conserva un enfoque manual claro. Boostcamp también permite construir, pero gana sentido si partes de un programa o quieres organizar varias semanas.
Prueba dos sesiones antes de mover tu historial
No hace falta migrar seis meses para descubrir si una app molesta. Copia una sesión que conozcas bien, usa las mismas decisiones en dos candidatas y anota lo que ocurre en momentos concretos. Es una prueba editorial: no reproduce un estudio de usabilidad y no sustituye tus preferencias.
| Momento | Acción | Pregunta útil |
|---|---|---|
| Antes de empezar | Crea cuatro ejercicios y sus descansos | ¿La rutina queda reconocible mañana? |
| Primera sesión | Registra carga, reps y esfuerzo | ¿Puedes hacerlo sin abandonar el contexto? |
| Entre series | Consulta la referencia anterior | ¿Sabes qué número pertenece a hoy y cuál al pasado? |
| Segunda sesión | Mejora una rep o mantén con más margen | ¿La app te ayuda a reconocer el cambio? |
| Salida | Busca cómo conservar tus datos | ¿Aceptas el límite que has encontrado? |
Una decisión suficientemente concreta
“Me quedo con BUSTAFIT porque mi rutina ya está cerrada y en la segunda sesión vi la referencia que necesitaba para sumar una repetición sin cambiar de ejercicio”. Esa frase vale más que “tiene muchas estadísticas”, porque explica qué problema desapareció.
Qué revisar antes de quedarte con una app
- Que el campo de esfuerzo sea el que de verdad usas: RIR y RPE están relacionados, pero no son la misma entrada.
- Que el plan sobreviva a una máquina ocupada, un cambio de orden y una sesión a medias.
- Que la referencia anterior no se confunda con lo que estás registrando hoy.
- Que puedas explicar con una frase qué dato cambia tu próxima decisión.
- Que aceptes dónde funciona hoy y cómo conservarías lo esencial antes de acumular historial.
Una app puede ser excelente y aun así no ser tu app. El objetivo es que desaparezca fricción sin ceder decisiones que quieres conservar. Si cada entrenamiento acaba con un historial más claro y el siguiente empieza con menos dudas, la herramienta está haciendo un trabajo real.